10 Foods to Help You Detox

20. dubna 2013 v 16:10 | *Vanessa |  Zdravá výživa
Sestavila jsem pro vás takový žebříček těch nejlepších zdravých potravin, nejlépe určené na jarní detoxikaci, o které jsem vám psala ZDE. Jde nejčastěji o jednotné potraviny, především zeleninové :) Snad vám článek pomůže a vy se budete snažit konzumovat více těchto potravin :* S láskou Vanessa.
1) ŘEŘICHA: Já ji osobně miluji, a je velmi jednoduchá na domácí pěstování :) Řeřicha je skvělá na přidání do salátu nebo k podávání zdravých jednohubek, k pečivu atd. Udržuje volné radikály od vašich buňkách, pomáhá povzbudit čistící enzymy v játrech, a je přírodní diuretikum.
---
2) KADEŘAVÝ LISTOVÝ SALÁT: Existuje mnoho způsobů, jak získat listovou zeleninu do svého jídelníčku. Buď můžeme tuto pochoutku jíst syrovou, nebo ji hodit do vývaru. Já používám jen první způsob, jelikož je zdravější a pro mě také chutnější. Do salátu přidám nádech olivového oleje + např. cherry rajčátka a balkánský sýr. Listová zelenina zvyšuje hladinu chlorofylu v trávicím traktu, který pomáhá tělu zbavit se toxických látek, jako je smog a herbicidy.
---
3) LEMON WATER: Citróny jsou výborným zdrojem vitamínu C, a jsou velice známy tím, že pomáhají tělu detoxikovat a spalovat tuk. Já doporučuji pít každé ráno čistou pitnou vodu s čerstvě vymačkaným citronem jako způsob, jak alkalizovat tělo a pomoct mu při trávení.
---
4) ČERSTVÉ OVOCE: Jedna věc, kterou MUSÍME dělat všichni! Jíst množství zdravého ovoce stejně jako zeleniny! Ovoce je plné vitamínů, antioxidantů, vlákniny a můžeme hovořit i o dalších dobrých věcech, které obsahují. S detoxikací a pročištění oraganismu nědělá nic lepšího, než velká mísa čerstvého ovoce! Opravdu nemůžu myslet na lepší způsob, jak napravit náš organismus :)
---
5) LISTOVÉ ZELÍ: Nejen, že se zelí konzumuje v mnoha kulturách pro štěstí a prosperity kolem Nového roku, ale také je známý pro své čistící jaterní vlastnosti. Mix zelí, jablek, kmínu a nějakého ostrého potěšení pro vaše chuťové buňky a vaše játra budou zdravá jako z encyklopedie.
---
6) ARTYČOKY: Četné studie ukazují, že artyčoky podporují zdravou funkci jater a žlučníku. Jsou také naloženy s cynarinem, který pomáhá zvýšit produkci žluči, zabraňuje trávení a stimuluje trávení. Pokud hledáte potraviny pro přírodní detox, tak artyčoky jsou hlavním vítězem.
---
7) ŘEPA: Vláknina v řepě pomáhá zvýšit produkci antioxidačních enzymů v játrech, které pomáhají játře a žlučníku odstranit žluč a jiných toxických látek z těla. Řepa je velmi důležitá pro naše zdraví a také působí proti zlým nemocem jako je např. rakovina.
---
8) ZÁZVOR A ČESNEK: Zázvor a česnek jsou společně dobrými přáteli na játra, protože pomáhají se zbavit volných radikálů, které jsou v těle postaveny. Já osobně česnek miluji, udělejte si například skvělou pomazánku, anebo průzračně lehkou česnekovou polévku.
---
9) ZELENÝ ČAJ: Zelený čaj je skvělou volbou pro pitný režim u detoxikace. Urychluje činnost jater a zvyšuje tvorbu detoxikačních enzymů. Navíc Green tea je velice chutný a pomáhá při uklidnění vaší mysli.
---
10) CELÁ ZRNA: Výběr celých zrn na rafinovaných obilovinách by měly být součástí každé diety, ať už detox vedete, nebo ne. Kromě toho, že jsou plné živin a antioxidantů, jsou neuvěřitelně vysoké v nerozpustných vlákninách, které pomáhají udržet si pravidelný metabolismus.
***
POMOHL VÁM TENTO ČLÁNEK S DESETI POTRAVINÁŘSKÝMI TIPY NA JARNÍ DETOXIKACI?
Xx Vanessa
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Lada Lada | 20. dubna 2013 v 17:19 | Reagovat

Zajímavý článek!! :]
Já hrozně miluju řepu a saláty <3

2 Kris Kris | 20. dubna 2013 v 19:18 | Reagovat

Tak já jím z cekého tohoto seznamu tak 2 věci - a to ovoce. Zeleninu nejím, občas si ji sice trochu dám, ale vyloženě mi nechutná. Je sice pár výjimek, ale to je spíš sezóní zelenina, než aby se dala sehnat čerstvá po celý rok. :/

3 Little An:) Little An:) | Web | 21. dubna 2013 v 17:51 | Reagovat

Super článek :) Určitě něco vyzkouším:))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama