My Healthy Lifestyle

18. července 2014 v 22:25 | *Vanilla |  About me
Pro dnešní den to ještě není všechno! :) Na chvíli si odpočineme od kosmetiky a módy a šup do zdravého životního stylu :) Dnes jsem byla opět cvičit..samozřejmě i včera, předevčírem - prostě stále a moooc mě to baví!! Opravdu mě to chytlo, tak snad mi přítel koupí pernamentku i na měsíc srpen, protože se mi to už krátí :D Dnes jsem byla ve fitku dvě hodinky, včera jen hodinku, protože jsem zapoměla, že je tam o prázkách jen do sedmi do večera! Vždy si prvně sednu na kolo/rotoped , na kterém jsem zhruba 20 min, u toho se pěkně spotím anebo jdu na běžící pás, taktéž 15-20min. Potom se samozřejmě rozcvičím a jdu posilovat nohy, lýtka a zadek :) A řeknu vám, nevím proč mi váha neklesá dolů ale jsem opravdu pevnější a mám úplně tvrdé nohy..a stejně jsem nespokojená! Chci to také zhubnout a ne, abych byla nějaká kulturistka :D Ale snad to půjde..poté jdu posilovat ruce, ramena, hrudník, záda, bříško a nakonec jdu na půl hodiny - plus, mínus na kardio cvičení (cross trainer, stepper, veslovací trenažér, wavy - simulátor inline bruslí). Z toho si samozřejmě vyberu jeden ale někdy stíhám v pohodě i dva. (To jsem pak v posilovně déle než dvě hodiny). Každý den cvičím relativně to samé, až to má opravdový účinek :) Jen něco malého obměňuji..

To bylo vše o mém cvičení ve fitku, jelikož jste si o něj psali :) A teď ještě nějaké to domácí cvičení..klasické sedy-lehy, dřepy, výpady, kliky, tanec..prostě vše co mě jen napadne :)) Klidně vám sem někdy mohu přidat cviky, které cvičím..no a teď k potravinám! Mám tady toho málo nafocené..je to spíše takové inspirační ale opravdu nedám dopustit na kukuřičné-rýžové chlebíčky, které mi chutnají i holé a ihned zasytí, přitom vám nedají ani jedno procento tuku! Dále samozřejmě zdravé jogurty na snídani, či na svačinu a co miluji nejvíce je ovšem zelenina a ovoce!! A to buď ovocné salátky, které jsem třeba zde minule přidávala nebo prostě ty nejlepší zeleniné saláty!! Hmmm...mohla bych je jíst pořád! A to na všechny způsoby! A co mi ještě chybí? Samozřejmě ovocné drinky, koktejly či smoothie drinky ale to už znáte z mých úplně předešlých článků, že jsem velká milovnice takovýchto drinčíků :* Zdravé, chutné a syté! :*
***
MĚJTE SE KRÁSNĚ A UŽÍVEJTE SI VÍKENDU :) MY PŮJDEME V SOBOTU ZÍTRA GRILOVAT NA ČELADNOU A BUDEME RELAXOVAT V BAZÉNĚ..NO A V NEDĚLI POJEDEME S PŘÁTELI NĚKAM K VODĚ, TEDY POKUD BUDE HEZKY :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Romi Romi | Web | 18. července 2014 v 23:20 | Reagovat

uřij si vikend :)
mňamky fotky :)

2 Brunett Brunett | Web | 19. července 2014 v 9:37 | Reagovat

Taky mám ráda ty kukuřičné chlebíčky,ale mám je radši polomáčené v čokoládě než bez ní :)Koktejl vypadá úžasně a mám taky strašně ráda ovocné saláty :)

3 Chica con sueños Chica con sueños | Web | 19. července 2014 v 10:56 | Reagovat

ty kukuřičné chlebíčky mi niky nechutnaly :/ jsou prostě jak polystyren. ale to ostatní bych si dala! hlavně ten koktejl :D

4 Impossible♥ || allys-cook.blog.cz Impossible♥ || allys-cook.blog.cz | Web | 19. července 2014 v 15:29 | Reagovat

pěkné to je =) mě chutnají jen ty s čokoládou nahoře =) jinak bych to nesnědla =D momentálně si jdu pro třetí balíček chipsů od úterka protože prostě potřebuji sůl :D

5 Impossible♥ || allys-cook.blog.cz Impossible♥ || allys-cook.blog.cz | Web | 19. července 2014 v 21:25 | Reagovat

Ahoj, tak je článek hotový. Umísti prosím ikonku z menu (new project for blogers) někde do svého menu tak,aby fungovala (klik.odkaz) :) máš čas do středy 23.7. ten den budu kontrolovat =) pá

6 Impossible♥ || allys-cook.blog.cz Impossible♥ || allys-cook.blog.cz | Web | 19. července 2014 v 21:25 | Reagovat

Ahoj, tak je článek hotový. Umísti prosím ikonku z menu (new project for blogers) někde do svého menu tak,aby fungovala (klik.odkaz) :) máš čas do středy 23.7. ten den budu kontrolovat =) pá

7 Nicole Nicole | E-mail | Web | 19. července 2014 v 23:19 | Reagovat

Já ti (a všem) závidím, že tě to cvičení baví! Na mně by toho bylo hodně co zlepšovat, ale prostě mě cvičit nebaví, a že už jsem se tolikrát pokoušela ...
Jinak ten salátek vypadá moc dobře :)

8 Baška Baška | 21. července 2014 v 8:54 | Reagovat

Ahoj, ja som mala ten istý problém pri cvičení, keďže váha nešla dole ako som si predstavovala, ale to je len tým, že svaly sú ťažšie ako tuk a netreba sa pozerať na váhu ale merať si centimetre :) Tie kukuričné chlebíčky sú zbytočné, pretože nepomáhajú v chudnutí rovnako ako aj všetko v čo dávajú v reklame označené ako fit a skvelé pre chudnutie ... Strava je základ a pre mňa snáď horšie ako to cvičenie a odporúčam inak super aplikáciu do telefónu N+TC Nike Training Club dosť dobrá na cvičenie :)

9 Lůca Lůca | Web | 21. července 2014 v 9:01 | Reagovat

Já teda moc zdravě nežiju, sem tam cvičím, jezdím na kole, ale v jídle si nic neodpírám :)

10 *Vanessa *Vanessa | Web | 21. července 2014 v 11:18 | Reagovat

[8]: Děkuji moc :) No, souhlasím, že strava je těžší ale myslím že chlebíčky pomáhají v chudnutí, když si je dáš třeba místo bílých rohlíků nebo párků na večeři..tak je to v tom :)

11 Baška Baška | 21. července 2014 v 11:55 | Reagovat

[10]: inak najlepší efekt na chudnutie pomáha cardio a dá sa pri tom dať poriadne do tela :) píšem z vlastných skúseností a vlastných poznatkov, ale máš môj obdiv "healthy lifestyle" nie je najľahší spôsob života, ale stojí to za to :)

12 *Vanessa *Vanessa | Web | 22. července 2014 v 10:25 | Reagovat

[11]:děkuji a ano :) Cardio cvičím a je to skvělé :))

13 Lea Jennifer Lea Jennifer | Web | 22. července 2014 v 13:14 | Reagovat

Inspirativní článek, hned mě to nakoplo jít něco dělat :)

14 Suzy Suzy | Web | 22. července 2014 v 15:25 | Reagovat

Já na fitko moc nejsem, spíš venku - kolo, brusle nebo posilování doma. Cvičím se svým vlastním tělem a to mi stačí. Jou, activii mám taky ráda :)

15 lee-chan lee-chan | Web | 22. července 2014 v 15:53 | Reagovat

Ty jo, taky bych chtěla chodit do posilky. Ale každá je ode mne moc daleko a je to drahý :D a ty chlebíčky mam taky ráda :)

16 Sarah Shaman Sarah Shaman | Web | 22. července 2014 v 21:35 | Reagovat

Skvělé! :) Sama jsem fanynka zdravého životního stylu, takže tě mohu jen a jen podporovat. :)

17 Katty~ Katty~ | Web | 23. července 2014 v 21:06 | Reagovat

Já mám radši takové to "aktivnější" cvičení než třeba fitko! Radši jedu na kole nebo na bruslích a nebo třeba na tenis, ve fitku mi to většinou strašně pomalu ubíhá a moc mě to nebaví :( Ale někdy je to potřeba no!
A jinak ty chlebíčky mám taky ráda, jsou takové lehké a dobré :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama