Můj celodenní jídelníček

27. ledna 2015 v 17:48 | *Vanilla |  About me
Přeji hezký podvečer :) Mám tady pro vás článek o mé zdravé stravě, či-li celodenní jídelníček, který jsem pro vás nafotila :)) Jelikož se mi štítná žláza normalizuje, tak bohužel kvůli tomu také tloustnu, aniž bych dělala něco nějak špatně. Doktor mi právě říkal, že jak budu tloustnout, bude to dobře ale já jsem z toho celá nesvá a opravdu nervózní a bojím se, že to takto půjde dál a potom nevím, kde se jako s tím až dostanu! Nikomu tuto "nemoc" nepřeji! Ať děláte, co děláte, stejně tloustnete! Nicméně, já tomu věřit nechci a proto jsem nasadila opravdu zdravou stravu a pohyb :) Opět hodně cvičím ale tentokrát jen doma a jím velice málo. Sem tam popravdě zajdeme někam s přítelem do restaurace..ještě nemám tak silné odhodlání říct třeba té sobotní horké husté čokoládě NE! Ta byla opravdu dokonalá ale zase jsme si objednali domácí těstoviny s rukolou, parmazánem a špenátem :) Ale co v pátek i v sobotu večer..to raději říkat nebudu..no tak jo :D Po dvou letech (a to jako fakt!) jsme si zašli do McDonaldu :/ Já prostě miluji kuřecí nugetky se sladkokyselou omáčkou a chickenburger :( Ale už zase nějaké ty roky nepůjdu, protože s přítelem chceme jet tento rok UŽ URČITĚ na dovolenou k moři, takže já se chci líbit a cítít se sama sobě dobře!!! Takže mám velkou motivaci a sílu bojovat těch 5 měsíců a ještě lépe s Vámi, s vaší podporou a pomocí :)
SNÍDANĚ:................................................................................................................................................
Ovoce se doporučuje na snídani a na svačinu kolem desáté hodiny ranní! Nedoporučuje se ovoce konzumovat už po té třetí hodině odpolední, jelikož zahrnuje dost cukrů. Já ovoce miluji, mezi mé nejoblíbenější je hroznové víno, jahody, třešně, maliny, ostružiny, broskve a mango! :) Ráno vás cukry v ovoci nakopnou na celý den a je příjemně osvěžující. Mnoho lidí nerado snídá ale to proto, že nemá na nic po ránu chuť ani hlad ale myslím, že vás nezabije nějaké to ovocíčko, které je lehké a neškodné po ránu :) Kdo třeba ale ráno spěchá do školy či do práce a má doma odšťavňovač nebo mixér, rychlý způsob nalít do sebe ovoce je právě tento! Ovoce úplně se stejnými účinky ale prostě na vypítí :) Jednodušše smoothie drink, klidně i do láhve, či termosky sebou a hurá na povinnosti!

OBĚD:....................................................................................................................................................
Už určitě víte, že jsem velký "blázen" do salátků, hlavně zeleninových a na tisíce způsobů :) Když člověk nestíhá, skvělou a rychlou alternativou je určitě salátek v krabičkách..není to sice tak skvělé a třeba zdravé a úplně fresh, jakoby jste si ho udělali sami ze svých nakoupených přísad ale je to určitě lepší varianta, než si zajít do fast-foodu, když člověk nestíhá. Podle mě je to jen pouhá výmluva! Přeci z práce nebo po cestě někde na pochůzkách si můžete zajít kdekoli pro rychlý salátek nebo navštívit z kteréhokoli supermarketu a koupit si který jen chcete :) Nejen, že je zdravý ale také má příznivou cenu..mnohdy ve fast-foodech zaplatíte tolik, kolik jste ani nechtěli a salát v McDonaldu je si myslím, zbytečně drahý a to jen kvůli slavné a populární značky ve světě!


Salátek byl opravdu vynikající ale nic se nevyrovná mému udělanému s kterým se vám také pochlubím, jelikož doma přísady na saláty mám koupené a udělám si ho už zítra na večeři či na oběd :) Mňam...


VEČEŘE:.................................................................................................................................................
Poslední jídlo dne nemá být moc kalorické ani tučné, jak jistě znáte - snídani sněz sám, s obědem se poděl s přáteli a večeři dej nepříteli :D Bohužel, ještě jsem se nenaučila večer nejíst ale určitě později jak v sedm hodin se konzumovat žádné jídlo nemá! Večer jsou vhodná vajíčka, zeleninka, rýžové chlebíčky nebo i tmavý chléb a mnoho dalšího :) Ráda se s vámi podělím v příštím článku o mnoho dalších tipů kolem zdravé stravy a různých rad okolo jidelníčku. Všechno si značím a píšu do mého diáře a také si píšu svůj jídelníček :) Moc dobře vím, že je tu mezi vámi plno, kteří se o toto téma zajímají, takže ráda vám poradím a budu psát vše co vím okolo zdravého životního stylu :*

***
SNAD VÁS TENTO ČLÁNEK ZABAVIL A LÍBIL SE VÁM :) KLIDNĚ SI DÁLE PIŠTĚ, CO BY JSTE TU CHTĚLI!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 michalka michalka | 27. ledna 2015 v 18:26 | Reagovat

Super článek je bezva :) moc se ti povedl jsou tam úžasná jídla <3

2 Denisa Denisa | Web | 27. ledna 2015 v 21:20 | Reagovat

Saláty v mekači jsou sice dobré, ale fakt šíleně předražené, takže si ho tak koupím tak jednou za rok :-D, ale třeba v globusu v té restauraci, tam si kupuju saláty, které jsou fakt dobré a levné:-)jsou k nim i zdarma dresinky..

3 Karol Karol | 28. ledna 2015 v 19:33 | Reagovat

A kde máš nějakou dopolední, odpolední svačinku? Myslím si, že je toho dost málo... Kupovaný salát není si myslím vůbec dobrý ale jinak večeře vypadá fakt dobře. :)

4 S-hejvi S-hejvi | Web | 28. ledna 2015 v 20:53 | Reagovat

Tak ten salátek vypadá lákavě, miluji taková lehká jídla! :))

5 Baris Baris | Web | 28. ledna 2015 v 23:34 | Reagovat

jé to vypadá strašně dobře :)

6 *Vanilla *Vanilla | Web | 29. ledna 2015 v 8:43 | Reagovat

[3]: Ano, včera jsem si dělala už svůj salát na večeři :) A nedal se srovnat..dopolední svačinky moc nejím ale když už mám hlad tak třeba vločky, krupici, jogurt nebo přesnídávku ale musím se to naučit jíst..to je fakt :) děkuji za komentář :*

7 Katty~ Katty~ | Web | 29. ledna 2015 v 12:13 | Reagovat

Myslím, že je lepší o něco přibrat a být zdravá, než být hubená a nemocná! :) Hlavně, že ti pak bude líp a pak už si můžeš cvičit, jak chceš a být zase klidně jako špilka! :))) Jinak jídla vypadají fakt parádně, líbí se mi ten salát, ale to kuřecí maso mi na tom obrázku připadá spíš jak uzené! :D

8 glamour-vanessa glamour-vanessa | Web | 30. ledna 2015 v 3:54 | Reagovat

Perfektní článek :)) úplne moc se mi líbí tato věta: snídani sněz sám, s obědem se poděl s přáteli, večeři dej nepříteli ...:D :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama